Открий своя потенциал и поеми по своя път
Коучингът е лично партньорство, което ти помага да намериш собствените си решения, да постигнеш целите си и да изградиш по-балансиран и осъзнат живот.
Какво е коучинг и как работи?
Коучингът не е обучение, менторство, консултация или терапия.
Той е пространство, създадено изцяло за теб, в което коуч и клиент работят заедно за разгръщане на пълния ти потенциал.
Според Международната Коучинг Федерация (ICF), коучът подкрепя клиента да открие собствените си решения, да засили самонаблюдението си и да поеме отговорност за резултатите си – без да дава готови съвети, а чрез задаване на силни въпроси и професионално насочване.
Крайната цел: да подобриш качеството на живота си, да повишиш личната си ефективност и да постигнеш целите, които сама си поставиш.
За кого е коучингът?
Тази страница е за теб, ако искаш да:
Постигнеш важни цели
Да увеличиш личните си ресурси и да превърнеш намеренията си в конкретни резултати.
Спреш самосаботажа
Да идентифицираш и преобразуваш личните си бариери, страхове и ограничаващи вярвания.
Откриеш силните си страни
Да осъзнаеш вътрешните си ресурси и да ги използваш максимално в ежедневието.
Балансираш живота си
Да подредиш приоритетите си така, че да имаш време и енергия за важните за теб неща.
Преодолееш предизвикателство
Да преминеш през личен или професионален преход с яснота и увереност.
Засилиш себеосъзнатостта
Да разбереш по-добре собствените си реакции, модели на мислене и поведение.
Как протича процесът на работа?
01
Безплатна опознавателна среща
30-минутен разговор онлайн, в който обсъждаме твоите цели и предизвикателства и преценяваме дали можем да работим заедно.
02
Определяне на целите
В първата официална сесия задаваме ясната рамка, очакваните резултати и фокуса на нашата съвместна работа.
03
Редовни сесии (3–6 месеца)
Провеждаме срещи (лично или онлайн) с продължителност между 30 и 90 минути. Честотата е според твоите нужди – ежеседмично, на две седмици или веднъж месечно.
04
Действие и подкрепа между сесиите
Между сесиите изпълняваш конкретни задачи за напредък. При нужда предоставям допълнителни материали и ресурси.
Какво можеш и
какво НЕ трябва да очакваш от коучинга
Какво можеш да очакваш от мен
✔ Прилагане на утвърдени модели от поведенческите науки за повишаване на осъзнатостта ти
✔ Фокус върху твоите уникални силни страни, желания и вътрешни ресурси
✔ Обективна обратна връзка и подкрепа за откриване на твоите „слепи петна“
✔ Професионализъм като ICF коуч, конфиденциалност и спазване на Етичния кодекс
Какво НЕ трябва да очакваш
✘ Готови рецепти, универсални съвети или да решавам вместо теб
✘ Оценка, осъждане или пренебрегване на твоите преживявания
✘ Ролята на експерт в твоя специфичен бизнес или личен живот
✘ Психотерапия, диагностика или психологическо лечение
Твоите отговорности като клиент
Успехът в коучинг процеса е съвместно партньорство. Ето какво се изисква от теб за постигане на устойчиви резултати:
- Ти определяш дневния ред: Фокусираш се върху значимите за теб цели и темите, които наистина са ти важни.
- Задълбочаваш себеосъзнатостта си: Отваряш се за процеса, изследваш нагласите си и си готова да гледаш на нещата под нов ъгъл.
- Поемаш лична отговорност: Ти си авторът на твоите решения и действия – напредъкът зависи от твоите стъпки.
- Действаш между коучинг сесиите: Прилагаш договорените инструменти и задачи в реалния живот.
Как измерваме напредъка в коучинга?
Външни (видими) резултати:
- Постигане на предварително заложените конкретни цели
- Подобрена лична продуктивност и организационни навици
- Повишение в кариерата или по-добри бизнес резултати
- По-добра комуникация и подобрени отношения с хората около теб
Вътрешни (субективни) промени:
- Повишаване на самооценката и изграждане на увереност в решенията
- Устойчива промяна в мисленето и справянето със стреса
- По-дълбока себеосъзнатост и яснота за собствените ценности
- Усещане за вътрешен мир, баланс и яснота по време и след всяка коучинг сесия
Често задавани въпроси за коучинга
Ето отговорите на най-важните въпроси относно съвместната ни работа.
Всеки професионален ICF коуч е длъжен да представи доказателства за своята сертифицирана експертиза, преминато обучение и спазване на Етичния кодекс на Международната Коучинг Федерация.
Да. Ти имаш пълната свобода да прекратиш взаимоотношенията, когато прецениш, с предварително уведомяване.
Първата опознавателна коучинг сесия е напълно безплатна. Тя съществува именно за това – да обсъдим казуса ти и да прецениш дали се чувстваш комфортно в работата с мен.
Да, в случай че клиентът системно не полага усилия между коучинг сесиите, анулира срещи без предупреждение или при необходимост от друг тип специализирана подкрепа (напр. психотерапия).
Готова ли си да направиш първата стъпка?
Запази своята безплатна опознавателна коучинг сесия и направи първата крачка към живота, който наистина искаш.